经颅磁治疗优势|冬季抑郁症怎么预防发生?

　　经颅磁治疗优势|冬季抑郁症怎么预防发生?抑郁症是现在比较常见的心理疾病，现在患病的人比较的多，但是很多人都不了解这类的疾病，导致患病之后还不知道自己患病，没能及时的治疗。该病在冬季也容易常见，要做好冬季抑郁症的预防。那么，冬季抑郁症怎么预防发生?

　　一，冬季抑郁症怎么预防发生?

　　1.粉刷家里的墙壁

　　用鲜艳的色彩粉刷墙壁，不仅能给大脑带来快乐，还能反射阳光。

　　2.多运动

　　一年四季多做运动，人们需要锻炼，尤其是冬天。因为运动可以促进大脑中5-羟色胺(5-羟色胺)的产生，这有助于赶走季节性抑郁症。另外，每天到外面散步，即使外面天气阴沉，出去看灯也有利于心情愉快。研究人员曾经要求抑郁症患者每天骑车半小时，然后逐渐增加运动量。十天后，大部分人情绪有所改观。经颅磁治疗优势|冬季抑郁症怎么预防发生?

　　此外，瑜伽、慢跑、太极拳等，都能帮助缓解抑郁。

　　3.别老是呆在家里

　　在冬季，人们很容易进入“冬眠”状态。事实上，出去走走特别重要。此外，你还可以尝试学习编织或玩填字游戏，这可以使你的注意力更加集中。

　　4.按摩

　　按摩不仅可以放松疲劳的肌肉，还能稳定情绪，排除毒素，促进大脑释放5-羟色胺。你也可以在附近找个理疗师练习气功，这样可以使体内的能量流动更加顺畅。

　　5.晒太阳

　　当阳光强烈时，大脑中的松果体分泌物增加，同时也是“快乐激素”的去甲肾上腺素和多巴胺的分泌也会增加。研究者曾让欧洲人冬季接受光照治疗，发现他们的季节性抑郁症有显著改善。

　　因此，冬天，不妨早上拉开窗帘迎接阳光，中午时外出尽情沐浴。另外，要养成早睡早起不熬夜的作息对疾病治疗也很重要。

　　二，经颅磁治疗优势

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁治疗优势|冬季抑郁症怎么预防发生?

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　经颅磁治疗优势|冬季抑郁症怎么预防发生?希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。