抗抑郁症效果最好食物

　　抑郁症是一种常见的心理精神障碍，是由于各种外界和自身的种原因导致长期的心情心境低落，主要的症状表现为患者精神不振，自卑抑郁、会有自杀倾向;严重者会出现幻觉、妄想，易反复发作。家属除了要及时给患者治疗，还需要照顾患者的饮食。饮食对抑郁症患者也是有一定的影响的。那么，抗抑郁症效果最好食物呢？一起来了解一下吧。

　　抗抑郁症效果最好食物：

　　1、鲜水果、巧克力：抑郁心境

　　多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。

　　2、豆类食品：自我评价低

　　多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸。

　　3、鸡蛋：兴趣丧失

　　除了大豆类食品外，鸡蛋也很重要。因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等。

　　4、坚果：精力丧失

　　饮食调理：除吃蔬菜水果外，还应补充核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

　　5、全谷类食品、海产品：精神运动迟滞

　　多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。

　　抗抑郁症效果最好食物呢？看完之后大家应该都了解了吧。引起抑郁症的原因是非常复杂多样的，主要原因有患者自身的心理因素，因此家属还要尤其重视患者的心理健康。

　　【温馨提示】：治疗抑郁症，可以选择经颅磁刺激仪治疗，纯物理治疗，对人体无伤害，其性能稳定、安全可靠，操作方便、疗效显著。相对于物理治疗，特别是电休克治疗，其安全性高、无痛苦、不会影响认知功能。要想了解更多关于“抗抑郁症效果最好食物”的相关知识，请在线咨询我们，或者添加我们的官方微信：zsds508免费为您解答！