秋天易心烦，注意季节性抑郁症!经颅磁刺激仪

　　秋天易心烦，注意季节性抑郁症!经颅磁刺激仪 立秋以后，黑夜时间长过白昼，天气也逐渐转为凉爽干燥。六个节气、整整三个月的秋天却时常被忽略，从立秋到立冬的情绪养生可不能一块被忽略了。秋高气爽的收获季节，恰好能洗去酷暑的袄热.立秋后，阳气日消、阴气日盛。春生、夏长、秋收、冬藏本是自然界的运作规律，万物开始由生命的成熟顶端走下坡，花木逐渐凋零，生机顿失，人的情绪也跟着自然界的萧瑟走下坡，如果情绪与身体没有跟着调和过来，常引发忧愁、低落的情绪。秋天易心烦，注意季节性抑郁症!经颅磁刺激仪

　　一、秋天容易肺燥肝郁结

　　我们常说『秋风秋雨愁煞人』言之有理，中医的情绪问题都跟气机不顺、气血不调和有关。 从脏象学说来看，四季都有相对应的脏象，其中秋季与肺相应，肺在五行属金，金对应的情志系统正是忧悲，因此秋与忧悲相应。中医说秋气主燥，秋燥表示金气旺，金克木，因此秋燥抑制肝气，肝气郁结就容易产生闷闷不乐的情绪问题。 肺燥气虚，会使整个人感觉低落，没有活力;而肝气郁结在临床上则出现精神抑郁、情绪低落、焦虑忧愁，以及失眠健忘等症状。 中医圣典《素问》称秋天「使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之位，养收之道也。」说明秋天安心宁神、收敛情绪的重要性。在高纬度国家，时令一入秋季，常常引发大规模的季节性抑郁症。研究发现，这种病症与昼夜时间变化造成生理时钟混乱有关，和中医所说「四季相应的情绪问题」的理论不谋而和。秋天易心烦，注意季节性抑郁症!经颅磁刺激仪

　　二、缓解抑郁症方法

　　第1招、放松法 忘掉忧愁

　　经常放松运动，可以有效帮助自己对抗压力，摆脱忧愁。 现代人常常有意识无意识全身紧绷，焦虑忧愁时如此，就算开车也如此。我经常遇到不晓得如何放松、不自觉就全身紧绷的患者。肌肉绷紧容易夹到附近的神经血管，血液循环不好、神经传导差，就容易引起酸痛。如果经常练习放松，可以让身心保持在舒坦平和的状态，科学上也证实，放松可以使人体内的脑内啡和阿尔发波(α波)增加，降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸、昏倒等等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。

　　1)、生物回馈法： 专心与肢体对话。

　　2)、肌肉松紧法： 利用肌肉紧缩来凸显放松的感觉。

　　3)、大字舒服法： 呈大字型躺在床上，在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。

　　放松法最重要是「松心」，松心后才能松身。完全放松时，全身会软趴趴的，别人想拉起一只手都很困难。而且放松法没有固定招式，爱怎么动就怎么动，随心所欲，不需工具也不限地点，疲累时利用短短的几分钟完全放松，随时充电。

　　第2招、运动接触阳光 增加活力

　　九月重阳登高望远，我建议，秋天应学古人经常到户外走走、多运动，可以舒肝、增进肺活量。 华盛顿大学的护理研究所教授布朗则建议，情绪低落的人应每天让自己晒晒太阳，吸收活力，即使是坐在窗边或坐在车子里也好。最好的方法则是每天固定健走30分钟，能同时兼顾运动与接近阳光。

　　第3招、情绪养生食谱 赶走忧愁

　　1)、百合莲子白木耳汤： 润肺燥、安心神、健脾胃、补气，对治疗咳嗽或失眠也有效。

　　做法：将莲子煮熟透后，加入百合和白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。

　　2)、玫瑰花饮： 调肝、舒肝郁。

　　虽然现在白天依旧热得发晕，别忘了节气还是继续运行着，提醒自己──入秋了，情绪要跟着换季!

　　材料：陈皮1钱半、佛手1钱半、玫瑰花茶1钱。

　　做法：将三种材料放入开水中即可。

　　3)、八宝百合粥

　　八宝粥由百合、桂圆、莲子、芡实、薏仁、扁豆、山药、红枣和米组成，能够补血、养血、补气、安神，治疗少痰的咳嗽。将新鲜百合装在纱布内，打成果汁，每天喝40cc，也能达到安心宁神的效果。

　　人的情绪是会受到外界的影响而改变的.特别是正在转季节时间,人无论是生理又或者是心理都是比较虚落的.这就是为什么很多人在秋季和冬季心情容易失落低沉.所以,我们一定要注意季节性抑郁给我们带来的影响。避免其对我们的身体造成较大的影响。

　　三、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

　　择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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