经颅磁刺激仪效果_缓解轻度抑郁症的措施

　　经颅磁刺激仪效果_缓解轻度抑郁症的措施 现在大家都知道工作和学习的压力比较大，所以在这个时候，很多人都会有抑郁症的干扰，然后表现出很低落的情绪，并且觉得多疑等不正常的表现，让患者自己都没有意识到，这对身心都是很痛苦的折磨，如果不积极治疗，随时会有自杀倾向。那么，缓解轻度抑郁症的措施

　　一、发生轻度抑郁症有什么症状

　　1. 是轻型抑郁症病人只是感到情绪低落，闷闷不乐

　　他们易怒、敏感、多疑、固执，对自己和生活没有信心，总是感到不快乐。他们讨厌参加集体活动，喜欢独处。有些病人有轻微的无价值感，认为自己对社会没有多大贡献。有时也表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自言自语明显减少。总之，他们总觉得“活得太累了”!

　　2. 是轻型抑郁症病人常伴有较多的神经症症状

　　主要是疑病症和强迫症。例如，有时病人会产生怀疑，特别是怀疑自己病得很重，即使连续体检也很难解疑释惑;他们中的一些人有一种莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤独感和强迫感;有的患者经常感到生活枯燥，整天叹气，甚至流泪，反复出现自杀的念头和行为。大多数患者常被诊断为神经衰弱或神经症。

　　3. 是轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状

　　如顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，场伴有健忘、乏力、全身不适感;找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等;无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适;莫明其妙的心慌、心悸、尿急、尿频以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查结果却均为正常。

　　二、缓解轻度抑郁症的措施

　　1. 坚持锻炼

　　特别是在早晨，许多抑郁症患者都有行动迟缓，邋遢和懒惰的症状。长期来看，这种状况不仅严重损害身体机能，还会加重抑郁症患者的消极情绪和负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中最新鲜的时候。它能充分调动人体潜能，激活人体细胞。身体放松后，心脏会逐渐放松，心情自然会得到一定程度的缓解。经颅磁刺激仪效果_缓解轻度抑郁症的措施

　　2. 调节营养和饮食

　　由于营养不良会加重抑郁症状，改善营养很重要。增加营养食物的摄入，如谷类、瘦肉、水果蔬菜、鱼类和低脂奶制品工人。避免饮酒以及零食、糖、糖精和咖啡因也是非常重要的，因为这会导致突然摄入大量卡路里或快乐，然后又回到低落状态。 

　　3. 冥想法

　　冥想是一种良好的身心修养行为，在心理治疗和心理成长活动中得到了广泛的应用。冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁和其他情绪。经常练习冥想可以增强意识，帮助抑郁症患者得到启示。这里提出的是一个简单的冥想练习，抑郁症患者只需要确定自己心中的愿景图，它可以是任何一种主题，基于这样一个事实：抑郁症患者感到平静、放松或快乐，然后在他们的大脑中想象去实现它。他们越能将情绪集中在这张愿景图上，效果就越好，这个练习应该不断重复。

　　4. 学会自我鼓励打气

　　因为只有不放弃自己，才能重新找回对生活的热情。当然，这种自我鼓励必须找到一些能激发我斗志的东西。我把自己一心想去读书的哪所高校所有的照片都贴满了自己的房间，让自己再次奋斗，就连做梦都会梦到，只有这样自己才会重新树立对生活的热情。

　　三、经颅磁刺激仪效果

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激仪效果_缓解轻度抑郁症的措施

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　经颅磁刺激仪效果_缓解轻度抑郁症的措施 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。